Mieszkańcy Sopotu mają możliwość uczestniczenia w wyjątkowym projekcie, który oferuje darmowe zajęcia poprawiające zdrowie fizyczne i psychiczne. Projekt „Zadbajmy o ciało i umysł” został zaplanowany w ramach Budżetu Obywatelskiego 2025 i startuje 1 września.
Program będzie realizowany od 1 września do 19 grudnia 2025 roku w Sopot Yoga przy ul. Morskiej 11 a/1. Zajęcia rozpoczną się w różnych terminach, a ich różnorodność pozwala wybrać coś odpowiedniego dla każdego uczestnika.
Terminy zajęć
Plan zajęć obejmuje różne aktywności:
- Joga relaksacyjna kręgosłupa: poniedziałki o 10:30 (60 minut)
- Rehabilitacja i gimnastyka kręgosłupa: poniedziałki o 16:20 (90 minut), środy o 7:30 (60 minut)
- TRE® – Trauma Release Exercises: co drugi wtorek o 16:30 (60 minut)
- Mindfulness: środy o 10:30 (60 minut)
Proces zapisów
Zapisy są możliwe przez internet na stronach remedium-cr.pl oraz www.sopotyoga.pl. Można również zapisać się telefonicznie: w poniedziałki w godzinach 8:00-17:00 pod numerem 601 175 555, a w piątki od 8:00 do 15:00 pod numerem 608 342 516. Liczba miejsc jest ograniczona, więc warto się pospieszyć.
Grupa docelowa
Zajęcia są skierowane do osób:
- z problemami pleców i kręgosłupa,
- poszukujących sposobu na redukcję stresu i napięcia,
- chcących poprawić swoją postawę oraz sprawność fizyczną,
- szukających aktywności fizycznej dostosowanej do własnych możliwości.
Korzyści z udziału
- Uczestnicy mogą korzystać z zajęć bezpłatnie jako mieszkańcy Sopotu.
- Program oferuje szeroki wybór aktywności, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.
- To świetna okazja do poznania nowych ludzi i spędzenia czasu w przyjaznej atmosferze.
- Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych specjalistów.
Specjaliści prowadzący zajęcia
Program jest prowadzony przez wysoko wykwalifikowanych ekspertów:
- Ryszard Tafel: fizjoterapeuta i lekarz medycyny chińskiej z doświadczeniem sportowym.
- Magdalena Kwaśniewska-Tafel: trener zarządzania stresem i certyfikowany psychoterapeuta.
- Albert Lemke: fizjoterapeuta z wykształceniem międzynarodowym.
- Karolina Groening: certyfikowany trener jogi oraz instruktor medytacji i choreoterapii.
- Grażyna Korcz-Piasecka: nauczyciel jogi i specjalista oddechowy.
Charakterystyka zajęć
Różnorodne zajęcia oferują bogactwo możliwości:
- Joga: Skupia się na poprawie postawy, mobilizacji i rozluźnieniu ciała.
- Gimnastyka i rehabilitacja kręgosłupa: Wspiera ogólną sprawność ruchową i zapobiega bólom kręgosłupa.
- TRE®: Ćwiczenia pomagające w redukcji stresu poprzez naturalne drżenie mięśni.
- Mindfulness: Techniki pomagające w relaksacji ciała i umysłu, poprawiające jakość snu i codziennego funkcjonowania.
Zajęcia są doskonałą okazją do zadbania o zdrowie ciała i umysłu, a także do poznania podobnie myślących ludzi w przyjaznym środowisku.